Drei Kontinente, drei Events, drei DACH-Podien — KW 34 war die bisher stärkste Woche der Season 9 für die HYROX-Szene im deutschsprachigen Raum. Bangkok, Cape Town und Shenzhen liefen gleichzeitig. Das Ergebnis: ein Sieg, zwei zweite Plätze, und in der Weltrangliste halten Roncevic (AUT) und Wenisch (GER) weiterhin die DACH-Fahne in den Top 3 der Welt.

Diese Woche ist eine der stärksten des Jahres für die DACH-Szene: In der globalen Elite-Weltrangliste stehen zwei Männer aus Österreich und Deutschland in den Top 3, in Japan holt eine deutsche Athletin Podium – und dazwischen gibt's einen waschechten Eklat, einen neuen Ticket-Ansturm und den ersten HYROX im Stadion-Format auf deutschem Boden.

Mit der Saison 2026/27 verändert HYROX den Weg in den Elite-Sport deutlich. Neben einem neuen, punktebasierten Qualifikationssystem gibt es nun die HYROX Athlete License. Wer Ergebnisse für das Elite-Series-Ranking sammeln, Einladungen zu Elite-Rennen erhalten oder im Challenger-Bereich antreten möchte, kommt an dieser Lizenz künftig nicht vorbei. Dabei ist wichtig: Die Athlete License ist keine allgemeine Startlizenz für HYROX. Wer einfach bei einem Open- oder normalen Pro-R

HYROX Update KW 32 / August 2026 Die HYROX-Saison nimmt auch im August keine Pause. Mit Rennen auf vier Kontinenten, einem historischen WM-Standort für 2027 und tiefgreifenden Änderungen in der Elite-Struktur gibt es diese Woche einiges zu berichten. Hier ist dein kompakter Überblick über alles, was rund um HYROX gerade passiert.

Du hast HYROX schon mal gegoogelt, ein paar Videos gesehen und gedacht: „Das will ich auch mal probieren – aber bin ich dafür überhaupt bereit?" Genau hier kommen wir ins Spiel. Die FUNCTIONAL FIT HYROX Simulation gibt dir die Chance, das volle Renngefühl zu erleben, bevor du dich an die offizielle Startlinie stellst. Echtes Format, echte Stationen, echtes Brennen in den Beinen – nur eben in einem Rahmen, der dich pusht statt überfordert. Was ist eine HYROX Simulation überha

Die Wall Balls sind Station 8 beim HYROX-Race – das große Finale. Nach SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmer Carry, Sandbag Lunges und dem achten Lauf kommt die letzte Hürde vor der Ziellinie. Du hast bereits sieben Kilometer in den Beinen und sieben brutale Stationen hinter dir.

Die Sandbag Lunges sind Station 7 beim HYROX-Race. Nach SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmer Carry und dem siebten Lauf kommt der berüchtigte Oberschenkel-Brenner. Du hast bereits sechs Kilometer in den Beinen und sechs intensive Stationen hinter dir.

Der Farmer Carry ist Station 6 beim HYROX-Race. Nach SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing und dem sechsten Lauf kommt die Griffkraft-Challenge. Du hast bereits fünf Kilometer in den Beinen und fünf intensive Stationen hinter dir.

Das Rowing ist Station 5 beim HYROX-Race – die Halbzeit-Station. Nach SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump und dem fünften Lauf hast du vier Kilometer in den Beinen und vier intensive Stationen hinter dir.

Der Burpee Broad Jump ist Station 4 beim HYROX-Race. Nach SkiErg, Sled Push, Sled Pull und dem vierten Lauf kommt die erste echte Konditionsprobe. Die Kombination aus Ganzkörper-Burpee und explosivem Sprung macht diese Station zum mentalen Härtetest. Dieser Guide gibt dir alles: von den Grundlagen über das Regelwerk bis zur Race-Day-Strategie.

Der Sled Pull ist Station 3 beim HYROX-Race. Nach SkiErg, Sled Push und dem dritten Lauf kommt die Station, die das Feld massiv entzerrt. Während Top-Athleten unter drei Minuten durchziehen, brauchen viele sieben bis zehn Minuten oder mehr.

Der Sled Push ist Station 2 beim HYROX-Race. Nach dem SkiErg und dem zweiten Lauf kommt jetzt die erste echte Kraftprobe. Der berüchtigte HYROX-Teppich, das hohe Gewicht und die frühe Position im Rennen machen ihn zum Game Changer. Dieser Guide gibt dir alles: von den Grundlagen über das Regelwerk bis zur Race-Day-Strategie.

Der SkiErg ist Station 1 beim HYROX. Direkt nach dem ersten Lauf ist er dein erster Kontakt mit den Workout-Stationen – und genau hier zeigt sich, wer vorbereitet ist und wer improvisiert. Dieser Guide gibt dir alles, was du brauchst: von den Grundlagen über das Regelwerk bis zur Race-Day-Strategie.